RE-EDUCACIÓN POSTURAL

Objetivos

La empresa es antetodo, un conjunto de personas que trabajan por un objetivo común.

Es por ello que tiene tanta importancia el hecho de que todos los componentes de la misma estén en las mejores condiciones físicas y emocionales para poder dar lo mejor de sí mismo en pro de un beneficio común.

El objetivo inicial que conseguirás al aplicar la Re-Educación Postural en el trabajo es liberar el estrés físico y emocional a través de la coraza muscular y facilitar que el todo cuerpo funcione de forma coordinada e integrada para lograr el máximo rendimiento con el mínimo esfuerzo.

Pero el resultado final será maximizar dicho rendimiento en todas y cada una de las labores realizadas por el empleado, beneficiando así individualmente al trabajador y colectivamente a la empresa.

Otros objetivos son:

Disminución del estrés físico-emocional.
Mejora en la respiración.
Liberación de dolores crónicos y contracturas debidas a malas posturas.
Capacitación para ser autónomos en la re-educación postural.
Conseguir elasticidad, tono muscular y evitar lesiones así como solucionar tensiones y dolores agudos o crónicos.
Se busca una corrección postural no invasiva.

Metodología y duración

Se trata de unos ejercicios posturales y motores para percibir y tomar consciencia de los malos hábitos y su posterior corrección.

Re-estructurar el cuerpo por segmentos superior e inferior de las posturas y los movimientos.

Enderezamiento del eje (cabeza - columna) y el equilibrio basado en la simetría bilateral.

Realizar una serie de ejercicios respiratorios para facilitar y activar el sistema parasimpático.

Sesiones grupales a partir de 5 empleados.

ESTIRAMIENTOS (6 h repartidas en 3 sesiones de 2h cada una)

Elongación suave de las distintas zonas del cuerpo para evitar que las tensiones acumuladas vayan ocasionando problemas de movimiento, circulación y deformaciones óseas.

Aprendizaje de ejercicios para realizar en el trabajo o en casa muy fácilmente.

ESPALDA Y COLUMNA (4 h repartidas en 2 sesiones de 2 h cada una)

La columna es el eje de nuestro cuerpo, el centro del que parten todas las ramificaciones, si se trabaja correctamente ganando elasticidad y tono muscular, se pueden evitar lesiones o corregir problemas ya existentes.

Exploración de la columna para ganar en movimiento y elasticidad.
Colocación adecuada del eje ventro-lateral de la columna desde la musculatura profunda.

Elasticidad, movimiento y corrección de la columna para evitar ciática, vértigo y dolores dorsales o cervicales.

EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN (2 h)

Aprenderás una serie de ejercicios con los que podrás mantener el estrés bajo control y aprender a estirar y relajar la musculatura del tórax. Aumentarás la relajación mental y corporal al activar tu sistema parasimpático y reducir la actividad del sistema simpático.

GIMNASIA PARA MEJORAR LA VISTA (2 h)

Lograr una mejor agudeza visual al trabajar la musculatura de los ojos y evitar que se vuelva perezosa.

Aumentar notablemente la elasticidad muscular, ideal para la vista cansada y para quienes pasan muchas horas leyendo o frente al ordenador.

Aprender varios ejercicios que podrás realizar luego en casa muy fácilmente.

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